هل تعلم أن المشي 5000 خطوة في اليوم يكفي للحفاظ على صحتك؟
روج العديد من الناس لفكرة أن المشي 10000 خطوة في اليوم هو الرقم السحري المطلوب للحفاظ على لياقتهم وصحته، خلصت دراسة حديثة إلى أن المشي أقل من 5000 خطوة كافٍ لتحقيق النتائج.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبرانا:
جوارديولا: كومباني أفسد البطولة ولا نلعب في نفس الظروف
سميحة سميح.. جريمة القتل الأغرب في الوسط الفني ما القصة!!
سميحة سميح.. جريمة القتل الأغرب في الوسط الفني ما القصة!!
محمد حماقي يطرح أغنية جديدة بعنوان مش كفاية فراق!كما
أعلى 10 رواتب لنجوم العالم في الدوري السعودي.. من يتصدر؟
محمد رياض يكشف لأول مرة عن أجره في “لن أعيش في جلباب أبي”.. المبلغ فوق الخيال!كما
اكتشاف برمائي يشبه السحالي عاش في أستراليا منذ ملايين السنين!!
اقتربت ساعة الصفر والنهاية الكبرى قادمة… ميشال حايك يطلق توقعات صاعقة تهز العالم؟!!
منافس لابورتا: رحيل ميسي أكبر خطأ في تاريخ برشلونة!كما
دنيا بطمة تلجأ الى طريقة الساحرات.. لن تصدق ماذا فعلت!
عثمان ديمبيلي يكشف سبب رحيله عن البلوجرانا!
الشيبي يلجأ للقضاء ضد الشحات!كما
رومانسية وغزل.. محمد رمضان يغازل زوجته برسالة عاطفية
اقتربت ساعة الصفر والنهاية الكبرى قادمة… ميشال حايك يطلق توقعات صاعقة تهز العالم؟!!
لن تصدق ماذا قال ملك الأردن لراغب علامة في زفاف الأمير الحسين.. غير متوقع على الإطلاق!!كما
مروة صبري تفتح النار على ميريهان حسين
الفنانة نوال الزغبي تبهر الجمهور في آخر ظهور لها
وفاة والد مي كساب وتشييع الجنازة بمسجد الشرطة بالشيخ زايد
شيرين عبد الوهاب تتغرم ٥ مليون جنيه والسبب صادم!كما
الفنانة نوال الزغبي تبهر الجمهور في آخر ظهور لها
اقتربت ساعة الصفر والنهاية الكبرى قادمة… ميشال حايك يطلق توقعات صاعقة تهز العالم؟!!كما
لن تصدق ماذا قال ملك الأردن لراغب علامة في زفاف الأمير الحسين.. غير متوقع على الإطلاق!!
فوائد المشي
أظهرت الدراسة ، التي شملت أكثر من 226000 شخص من جميع أنحاء العالم ، أن المشي 4000 خطوة كان كافياً لتقليل خطر الموت المبكر لأي سبب.
المشي لأكثر من 2300 خطوة مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية.
وفقًا للباحثين ، كلما زاد عدد الخطوات ، كان ذلك أفضل للصحة.
وأضافوا أن كل ألف خطوة إضافية تتجاوز حد أربعة آلاف خطوة تحد من خطر الوفاة مبكرا بنسبة 15 في المئة حتى 20 ألف خطوة.
